お知らせ

合宿の日程    2015.03.25

合掌

今年の合宿の日程ですが、

9月20日(日)21日(月)敬老の日に決まりました。

昨年同様大雪青年の家で北道院、西道院、東道院の合同合宿を行います。

四連休、五連休の方もいらっしゃるかと思いますがよろしくお願いします。

結手

4月のお稽古日    2015.03.13

合掌

4月のお稽古日

結手

動的ストレッチ    2015.03.02

先日「ためしてガッテン」でやっていましたが、
静的ストレッチと動的ストレッチ
運動前のウォーミングアップに
静的ストレッチをしても、
怪我の予防にはならず、
パフォーマンスも下げてしまうので
動的ストレッチを取り入れた方がいいそうです。
また、クールダウンは静的ストレッチで良いそうです。
また、競技によっても仕方が違うそうです。
そこで、4日18日、旭川エアロビクス協会の先生を迎えて
講習会を行います。
参加費無料です。