少林寺拳法旭川東道院絵本ではない「筋肉に効かせ」プロジェクト

少林寺拳法旭川東道院絵本ではない、「筋肉に効かせ」プロジェクト今回は「ズルい腹筋」1日たった1分だけ！ イスに座ったままでできる！ なるほど‼️これなら できる！かな？😅

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